PILATES – Akademia Fitness

PILATES

OPIS

Pilates jest formą treningu skierowaną dla każdego, szczególnie dla osób unikających wysiłku ze względu na bóle stawów, bóle pleców, słabe mięśnie oraz brak kondycji. Pilates jest treningiem doskonale rzeźbiącym mięśnie i wysmuklającym sylwetkę. Można wykonywać go codziennie bez nadwyrężania mięśni i stawów. Efekty są widoczne już po kilku tygodniach, jednak należy ćwiczyć systematycznie i pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Podstawą jest opanowanie i zrozumienie samej techniki. Ćwiczenia Pilates uczą kontroli nad własnym ciałem, a dzięki wzmocnieniu głębokich mięśni tułowia, poprawiają elastyczność, koordynację ruchową i równowagę, a kręgosłup staje się giętki i wytrzymały. Ćwicząc Pilates zmniejszamy poziom stresu łagodząc ból oraz sztywność, wyciszamy umysł dzięki czemu następuje wyraźna poprawa naszego samopoczucia.

DODATKOWE INFORMACJE

Poziom trudności:
Kategoria:prozdrowotne