💃🏾 Czy wiedziałaś że kobiety z wiekiem tracą mięśnie😬
👯 Kobiety tracą mięśnie z wiekiem głównie przez spadek poziomu estrogenów, wolniejszy metabolizm i mniejszą aktywność fizyczną.
😬 Prowadzi to do sarkopenii, osłabienia siły, większego ryzyka urazów i problemów metabolicznych.
Utrata mięśni wpływa też na wygląd:
‼️ zmniejsza jędrność ciała
‼️ sprzyja gromadzeniu tłuszczów
Aby temu zapobiegać, warto regularnie ćwiczyć z obciążeniem i wzmacniać mięśnie głębokie :
