Joga, Fit Ciąża, Fit Mama

Zajęcia dla osób początkujących i nie tylko. Są prowadzone w sposób instruktażowy. Na zajęciach dowiemy się jak pracować oddechem, jak wykonywać prawidłowo asany, na co zwracać szczególną uwagę i jak praktykować jogę, aby nie były to zwykłe ćwiczenia. Uczymy się wykorzystywania przyborów do jogi takich jak: paski, klocki, pianki, koce czy krzesła jak również pracy w parach. Nie ważne ile masz lat, te zajęcia są dostosowane do twoich możliwości i możesz dołączyć do grupy w każdej chwili. Składa się ona maksymalnie z 12 osób.

Na zajęcia zapraszamy Panie po pierwszym trymestrze ciąży. Ćwiczyć możecie z nami do samego porodu. W zajęciach mogą brać udział zarówno Panie, które przed zajściem w ciążę były aktywne jak i te, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z fitnessem. Odpowiednio zmodyfikowane ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet spodziewających się dzieci, a aktywność fizyczna w tym okresie korzystnie działa na rozwijający się płód. Sprawne i zdrowe ciało to łatwiejszy poród, mniejsze ryzyko komplikacji i szybszy powrót do formy!

Na zajęcia zapraszamy Panie po połogu (po 6 tyg. po porodzie fizjologicznym i po 8 tyg. po cesarskim cięciu), jeżeli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań podczas wizyty kontrolnej. Panie ćwiczą ze swoimi dziećmi max. do ukończenia przez nie 1 roku życia. Ćwiczenia pozwalają mamom szybko osiągnąć dawną sylwetkę i poczuć się lepiej w swoim ciele, a jednocześnie miło spędzić czas z maluchami. Te z kolei cieszą się bliskim kontaktem z mamą, słuchaniem kojącej muzyki i świetną zabawą jaką daje im kołysanie i zmiany pozycji ciała w trakcie treningu. Dodatkowo Panie mają okazję do wyjścia z domu, wymiany doświadczeń, wzajemnego wsparcia i zaczerpnięcia pokładów pozytywnej energii