Początek roku zwykle zasypuje nas, wręcz lawinowo, propozycjami wyzwań wszelakich.
Internety pełne są wielu ciekawych i różnorodnych propozycji. Zachęta nęci też przez ekran telewizora, gdzie pojawiają się coraz to nowe atrakcyjne programy motywujące, by spróbować aktywności fizycznej. ![🏃🏼♀️](https://ci5.googleusercontent.com/proxy/5f2gdS9B_9lx_Ua2Im7BSd56XimfDaHruFarx6P1TbsE6CRN0X3UlMubphzxsW4jlpyxmBor3EqCtQf70hQt9Ydw8-cT2StzDh47EaBWt_ukEjDZxVnvGriU4Bi1ORUzg659IHk=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t65/1/16/1f3c3_1f3fc_200d_2640.png)
![🏃🏻♀️](https://ci3.googleusercontent.com/proxy/AwgpEkKMLscKDO6gU8JHic67WcRYqiP1uN8enh7bhKIHOGoYSavPiVlojcocuJ-h1RwMb5A0yOwn8j4M1zmjQeyju-U9eS2OibXpWoZQ5qndn97bReKyohNED9j1NH_dcLgAUZY=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t24/1/16/1f3c3_1f3fb_200d_2640.png)
![🏃🏽](https://ci5.googleusercontent.com/proxy/lA39ew1pvbRfizs3QTxfBAozdpcL-vuP2mlqfu3h0VvrlJld0__fIY8h3g4YFzmT9sZjeB9SH46Vcg-8G_rYoFL2b-PNz2tLzhUFKBZgpxpYe2KrdoSQ0ak1jA=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t78/1/16/1f3c3_1f3fd.png)
Nowy rok, nowa ja
, nowa karta, nowe otwarcie… oczywiście czemu nie? Fenomenalne jest to, że tak wiele osób podejmuje wyzwania, zapisuje się, ćwiczy, korzysta z dobrodziejstwa wiedzy i umiejętności osób, które naprawdę tworzą świetne programy treningowe.
Bo każdy ruch jest lepszy niż żaden.
Pamiętajmy jednak o tym, że jedną z zasad treningu jest indywidualizacja. Tworząc skuteczny program, plan treningowy dla naszych klientów, podopiecznych chcemy na nich spojrzeć i widzieć ich ciało, jaką wykonuje pracę, jak oddziałuje w swoich powiązaniach.
Mówicie nam o swoich kontuzjach, urazach, chwilowych dolegliwościach i mając tą wiedzę jesteśmy w stanie zawsze zareagować tak by dobrać odpowiednie ćwiczenie, które tej dolegliwości nie pogłębi.
Jesteśmy otwarci na feedback jaki daje nam grupa – bo czasami trening idealnie zaplanowany zostaje tylko na kartce papieru, bo przecież celem jest efektywna, dobra praca, a nie żal do siebie i innych, o to że nie potrafię wykonać ćwiczenia.Podjęliśmy rękawice
, mamy karnet do klubu lub dostęp do aplikacji? Pamiętajmy ilość treningu nie powinna przeważać nad jego jakością. Rozpoczynając przygodę, lub wracając po dłuższej przerwie do aktywności fizycznej nie celujmy w najmocniejsze formy treningu 5 razy w tygodniu.
Pozwólmy naszemu ciału przyzwyczaić się do ruchu by znowu nabrało elastyczności.![🕺](https://ci4.googleusercontent.com/proxy/OcM82efK4YVjwA-G19UF7kcB1UrkZWjk0KwSO5uDnEFv7anif-y_DgYihMPeoIgZK70tp-RB6yQUF7_hVzmgJbJb09whTiH7OsumCX27H9llO_3g8g=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t97/1/16/1f57a.png)
Mamy wielką nadzieję, że aktywność stanie się trwałym elementem Twojego życia, a słowa reklamujące programy fitness: no weź, zrób coś dla siebie - wywołają już tylko uśmiech, a nie irytację, że to slogan zupełnie bez znaczenia.