BALANCE & PIŁKA

Informacje

  • Zajęcia:

    BALANCE & PIŁKA

  • Poziom

  • Kategoria:

    Wzmacniające

Opis

To połączenie fitnessu z piłką gimnastyczną,zajęcia mają na celu usprawnienie całego ciała,poprawę koordynacji ruchowej,aktywizację mięśni i stawów do większego wysiłku. Ćwiczenia ułożone są w ten sposób,aby wzmocnić mięśnie głębokie.Podczas zajęć z piłką wykonywane są Ćwiczenia które mają na celu wzmocnić mięśnie brzucha i te przy kręgosłupie. Trening ten jest spokojny dostosuje poziom intensywność zajęć do każdej osoby. Bardzo dobrze wpłyną na osoby,które nie mogą wykonywać zbyt intensywnych ćwiczeń,są to idealne dla osób,które mają problemy z kręgosłupem lub wadami postawy. Zajęcia trwają 50min.Rozpoczynaja się krótka rozgrzewką,która ma na celu przygotowanie mięśni do wysiłku,składają się z rozmaitych ćwiczeń wzmacniających mięśni nóg,pośladków,brzucha,klatki piersiowej,rak i ramion.Na zakończenie treningu przechodzimy do kilku minutowego relaksu polegający na rozciąganiu danych mięśni. Zalety: -korzystnie wpływa na całe ciało -wzmacnia mięśni głębokie -poprawia równowagę własnego ciała -bardzo dobrze wpływa na poprawę wad postawy -sprzyjają też kręgosłupowi,pomagają pozbyć się dolegliwości bólowych