BRZUCH & STRETCHING

Opis

Zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne, kształtujące oraz rzeźbiące mięśnie brzucha ze szczególnym uwzględnieniem poprawnej postawy ciała. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki. Kolejna część poświęcona jest treningowi ukierunkowanemu na wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha & core, znajdą się tu także: elementy treningu sensomotorycznego, w tym ćwiczenia równoważne, angażującego mięśnie głębokie, wzmacnianie wzorca ruchowego, stabilizację stawów sprzyjającej poprawie koordynacji ruchowej. Częścią kończącą trening jest stretching – ten element bloku zajęć poświęcony jest ćwiczeniom rozciągającym, niezwykle istotnym w zapewnieniu mięśniom całego ciała elastyczności i gibkości. Zajęcia o średniej formie intensywności, z wykorzystaniem mat, bez obuwia.