CIAŁO & UMYSŁ

Opis

Trening bazujący na sekwencji Powitań Słońca. Płynnie wykonywane ruchy połączone ze świadomym oddechem wzmacniają i rozciągają ciało jednocześnie pozwalając skupić się na obecnej chwili. Początek zajęć to rozgrzewka, następnie praca w pozycjach asan i nie tylko, na koniec łagodne przejście w przyjemne rozciąganie zakończone głębokim relaksem co daje poczucie wewnętrznej równowagi. W czasie treningu pogłębiamy koncentracje i uspokajamy umysł. Tempo zajęć jest zróżnicowane. Na zajęciach budujemy równowagę ciała i elastyczność co daje poczucie wewnętrznej siły i odporność psychiczną, oczyszczamy ciało z toksyn i wzmacniamy system obronny organizmu. Elastyczne stawy i mięśnie to mniejsza skłonność do kontuzji. Późna pora tych zajęć w naszym grafiku sprzyja wieczornemu, czy nawet nocnemu wyciszeniu, działa odprężająco na ciało i układ nerwowy. Na zajęciach używane są pomoce takie jak podkładki, paski, klocki do jogi.