Elastyczność + siła

Opis

Naturalny proces starzenia i siedzący tryb życia to dwa podstawowe czynniki, za sprawą których z biegiem czasu można zmagać się z ograniczeniem mobilności. Stawy odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy ciała, a także dbają o elastyczność tkanek , mają zapewnić ciału maksymalną ruchomość. Mobilność natomiast to zdolność organizmu do wykonania bezbolesnego, prawidłowego ruchu w danym stawie. Trening może poprawić sposób funkcjonowania stawów i mięśni. Odpowiednio dobrane ćwiczenia nie tylko pomogą rozprawić się z ograniczeniami, ale również zniwelować niekorzystne skutki procesu starzenia. Najważniejsze, aby zadbać o poprawę mobilności i siłę wewnętrzną, która sprawi że będziesz pełna/y energii i siły witalnej.