HIIT & BRZUCH

Informacje

  • Zajęcia:

    HIIT & BRZUCH

  • Poziom

  • Kategoria:

    Cardio

Opis

Połączenie treningu HIIT (treningu interwałowego) ze wzmacnianiem mięśni brzucha. Trening jest podzielony na 2 części. Pierwsza ( trening interwałowy) polega na przeplataniu ćwiczeń o 2 stopniach intensywności: wysokiej i umiarkowanej. Wzmacnia mięśnie, podnosi pułap tlenowy oraz zwiększa wydolność, a także redukuje tkankę tłuszczową, spalając kalorie nawet do 24 godzin po treningu. Druga część zajęć poświęcona jest mięśniom brzucha, jej celem jest wzmocnienie, rzeźbienie, a przede wszystkim wyszczuplenie poszczególnych jego partii.